Postnatal Workouts

Довели сте бебу кући и спремни сте да се вратите у форму пре трудноће.

Наше вежбе су посебно креиране за нове маме које желе да изграде и ојачају своје мишиће након рођења.

Ове нежне вежбе су савршене за олакшање вашег постнаталног тела у рутину вежбања.

Праћење безбедног и ефикасног постнаталног плана вежбања ће вас довести на прави пут да постанете срећна и здрава нова мама.

Вратити своје тело после бебе није лако, али ова апликација за вежбе после порођаја је одлична полазна тачка. Постнаталне вежбе могу помоћи у губитку тежине и психичком благостању. Такође може убрзати опоравак и помоћи у снази мишића и тонирању. Постнаталне вежбе су важне за вас да повратите снагу ваших трбушних мишића, након рођења ваше бебе.

Само зато што сте мама не значи да не можете бити у форми. Међутим, тешко је пронаћи време за тренинг. Ако морате да размишљате о томе да одвојите време да бисте стигли у теретану, тренирали, вратили се, истуширали се и још увек се уклопили у све захтеве да будете мајка, онда ствари постају заиста изазовне.

Један од начина да се поврати стабилност и излече стомачни проблеми повезани са трудноћом је кроз постнаталне вежбе.

Сало на стомаку након порођаја: додали смо вежбе за раван стомак након трудноће за само 30 дана. Чули сте да се Кегелс спомиње с времена на време, али шта су ове вежбе и шта раде? Ове невидљиве вежбе јачају мишиће карличног дна, а одличне су за извођење и током и након трудноће. Жене које изводе Кегелове вежбе током трудноће могу имати лакше време током порођаја јер јачање мишића карлице може помоћи жени да контролише те мишиће током порођаја

Карактеристике :

- Аутоматски бележи напредак тренинга

- Укупно 5 тренинга и више 30-дневних изазова

- Креирајте сопствене вежбе

- Повећава интензитет вежбања корак по корак

Ојачајте језгро и карлично дно након бебе уз овај постпартални програм вежбања.